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Feliz Navidad!!!

Bueno, que rápido  se ha pasado el año, supongo que lo único que cambia es la percepción entre mas ocupados estamos mas rápido el tiempo parece ir. Ha sido un año estupendo para mi, cambie totalmente mi estilo de alimentación y mejore mi salud y aspecto físico, estoy satisfecho con lo que he logrado. Por lo pronto le deseo una feliz navidad, y que tengan el valor de cumplir todas las metas y objetivos que se propongan, digo tengan el valor porque cualquiera se traza objetivos y metas pero pocos las cumplen, el hecho de que las pensemos no significan que se convertirán en realidad por si solas, todo logro requiere esfuerza y a veces lo único que falta es el valor y el carácter para lograrlo y mantenerlo, recuerden lo difícil no es llegar sino mantenerse.

 

Un consejo, las fiestas no son para beber en exceso, aunque mucha gente asocia el jubilo y la alegría con la bebida, no es asi, estos deben ser tiempos de reflexión y para compartir sanamente con nuestras seres queridos, no para compartir con una botella, como cosa curiosa ayer mientras le cambiaba de canal al televisor casi a las 8:00pm se estaba terminando el noticiero de ese horario en el canal local 85 (televisa mty) y el conductor de las noticias dijo (cito textual) “mucho cuidado con las anti-alcoholicas” supongo que lo dijo sin pensar como muchas veces suelen hacer los locutores, pero si analizamos la frase en ningún momento parece recomendar no beber o no excederse, parece recomendar evadir a los retenes anti-alcoholicos. En fin,  creo que la recomendación mas sana que le puedo hacer es No tomar y si lo hace, hacerlo con moderación y permitir que otros manejen (claro alguien no alcoholizado)

 

Nuevamente feliz navidad y hasta la proxima

 

Cuídese y cuide a su familia.

 

Gracias

Hola, bienvenidos, continuamos con el tema de la dieta Atkins, aquí están otros conceptos para la fase de pérdida de peso progresiva.

 

Cuando avancen al siguiente nivel, reincorporen a su dieta las comidas con carbohidratos en el orden que se describe a continuación. La habilidad que cada uno tenga para reincorporar todos los grupos de comida dependerá de la resistencia metabólica. Por ejemplo, alguien con alta resistencia metabólica, probablemente no podrá agregar las legumbres durante PPP, mientras que alguien que es más joven y que hace mucho ejercicio constantemente, no tendrá problemas para reincorporarlos. Pocas personas logran reincorporar todas estas comidas durante PPP, pero vale la pena intentarlo y en base a resultados continuar o volver a lo que estábamos haciendo antes.

 

  • Ensalada y otros vegetales de la lista de comidas aceptables
  • Quesos frescos y añejos
  • Semillas y nueces
  • Frutas berries
  • Vino y otras bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos
  • Legumbres
  • Otras frutas además de las berries y melones
  • Vegetales almidonosos
  • Granos enteros (integrales)

 

Bien, esta es una temporada difícil para iniciar una dieta con todas las posadas, cena y eventos familiares difícilmente se mantiene el peso de forma estable, de hecho la mayoria tiene a ganar algo de peso, y después a fin de año la mayoría toman o tomamos el proposito de bajar de peso desafortunadamente pocos lo logran, espero que este año sea diferente para todos ustedes, primero porque que cuentan con este recurso, la Internet y mucha información en ella, y por su puesto mi Blog, que espero sea útil para todos ustedes, y segundo pongo a su disposición mis servicios, si desea tener una cita para evaluar algún plan nutricional (Principalmente la dieta de la Zona o cualquier otro plan) envíeme un correo a la siguiente dirección dr.elizondo@gmail.com también puede visitar mi pagina Web http://www.drelizondo.tk o http://www.drelizondo.co.cc en ellas encontrara mas información.

 

Por lo pronto me despido, y quedo a su servicio.

 

Dr. Carlos Alberto Elizondo Omaña.

Hola a todos, navegando por la red me tope con este pequeño eBook, escrito por una persona que sigue la dieta atkins en el da consejos para apegarse mejor a la dieta, pensé que les seria de utilidad a quienes han optado por este estilo de vida (alimentación), por lo que lo anexo en este post, en formato PDF.

 

File Attachment: 7 trucospara llevar a cabo la dieta de Dr.atkins.pdf (124 KB)

 

 

Por otra parte, hace tiempo les comente que mi asistente Doris había entrado en la “zona” pues bien después de 45 días en la dieta aproximadamente ha perdido alrededor de 6 kg, quizá no son muchos, pero físicamente es muy notoria la diferencia (usted Doris sabe bien a lo que me refiero, a los lectores les sugiero usar su imaginacón) pues bien felicidades Doris y siga en la “zona”, recuerde que el existo esta en adoptarla como un estilo de vida mas que una dieta temporal… y si lo se hoy es viernes y quiere cenar en la calle, le autorizo comer la hamburguesa, solo recuerde las reglas que le he mencionado, para quienes las quieren saber hay un post dedicado a la comida fuera de casa y la zona en este blog). Espero Doris me autorice a subir sus fotos para compartir con ustedes su experiencia.

 

Si requiere un plan de dieta en la zona personalizado me pongo a sus servicios puede checar mi pagina Web www.drelizondo.tk o bien solicitar una cita vía email a la siguiente dirección dr.elizondo@gmail.com

 

Gracias y hasta pronto.

 

Hola nuevamente y bienvenidos, después de una semana de ausencia retomemos lo que tenemos pendiente respecto a la dieta Atkins. Actualmente me encuentro realizando un proyecto de investigación y demanda tiempo, es por eso que la frecuencia con la que escribo disminuyo notablemente, a medida que disminuya mi carga de trabajo incrementare la frecuencia con la que escribo. Por lo pronto para aquellos que están siguiendo la dieta de la zona no debe haber problema, la información esta completa y para aquellos que decidieron seguir la dieta Atkins tampoco debe de resultar ningún inconveniente ya que las fases tienen una duración prolongada, es mejor una inducción prolongado mayor a 15 días para que logre su objetivo: perder esos kilitos de mas de una buena vez por todas y obviamente modificar su estilo de vida por una mas favorable, que les permita mantener un peso adecuado de forma estable y esto se traduzca en efectos positivos para su salud.

 

El poder del los 5 de acuerdo a la pagina Web  del Dr. Atkins.

Estas porciones contienen 5 gramos de carbohidratos netos. Los grupos de comida están en el orden en el cual deben ser reincorporados. Durante la fase de PPP deben ser incorporados los carbohidratos lentamente.

Vegetales
1 taza de espinaca cocida
2/3 taza de pimiento morrón
1 tomate mediano
1 taza de brócoli cocido
12 espárragos medianos
1 taza de coliflor
1/2 taza de cebolla picada o rebanada
2/3 tazas de zapallo italiano naranja

Lácteos
150 gr de queso fresco
150 gr de queso mozzarella
3/4 taza de queso cottage
3/4 taza de ricotta
3/4 taza de crema

Nueces y semillas
30 gr de:
macadamias (aprox. 10 to 12 nueces)
nueces (aprox. 14 mitades)
almendras (aprox. 14 nueces)
semillas de maravilla (3 cucharadas)
maní tostado con cáscara (aprox. 26 nueces)
15 gr de castañas (aprox. 9 nueces)

Frutas
1/3 taza de mora (frescas)
3/4 taza frambuesas frescas
1/4 taza de melón calameño

Jugos
1/4 taza de jugo de limón
1/4 taza de juego de lima
1/2 taza de juego de tomate

Comida empaquetada
Asegúrese de calcular el número de carbohidratos digestibles en cada producto.

Buen día a todos, después de algunos días de ausencia retomemos lo que veníamos revisando de la dieta Atkins, hoy les presento las reglas de la siguiente fase PPP.

 

Estas son las reglas:

  • Las grasas y las proteínas siguen siendo la parte principal de tu dieta.
  • Aumenta tu ingesta diaria de carbohidratos por no más de 5 gramos netos cada semana.
  • Agrega los nuevos alimentos en el orden de la Escalera de Carbohidratos.
  • Agrega un grupo de alimentos nuevos de a uno.
  • Come cada grupo de alimentos nuevos no más de tres veces a la semana para comenzar, después cómelo a diario.
  • Detén los nuevos alimentos inmediatamente si provocan aumento de peso, el retorno de síntomas físicos perdidos durante la inducción o aumento de apetito o antojos.
  • Continúa en PPP hasta que te queden 2.5 a 4.5 kg. para perder.

 

Nota: debido a aumento en la carga de trabajo la frecuencia con la que escribo en el blog puede disminuir aun así, tratare de escribir a diario, aun hay muchas cosas por revisar, gracias por su el tiempo que invierten en leer estos artículos. Hasta mañana.

 

Dr. Carlos Alberto Elizondo Omaña

Hola, alguna vez se pregunto cual es el estado nutricio de sus hijos(as), seguramente si, lo mas probable es que en alguna ocasión le haya preguntado a su medico o pediatra, acerca de la posibilidad de que su hijo pudiera tener bajo peso. Así es, la mayoría de la veces que los médicos somos cuestionados acerca del peso de los niños es para ver si no tienen bajo peso, prácticamente nunca preguntan se tiene sobrepeso u obesidad. Es una cuestión cultural y apreciativa, normalmente los padres tienden a subestimar el peso del niño y no solo eso tienen a pensar que si esta “gordito” esta sano, una imagen transmitida generacionalmente, pero errónea.

 

Hoy lo invito a que se pregunte, ¿tiene mi hijo sobrepeso u obesidad? Si esta interesado en hacerlo la siguiente pregunta seria, bueno… y como puedo determinarlo Doctor. La respuesta es muy simple, tenemos que calcular el índice de masa corporal mediante la siguiente formula peso en kilos dividido entre la talla en metros al cuadrado, el resultado que obtendremos es el índice de masa corporal, pero aquí no termina, debido a que el índice de masa corporal puede variar en los niños dependiendo de su etapa de crecimiento tenemos que graficarlo, utilizando graficas estandarizadas para este fin. Pongo a su disposición las graficas.

 

Tabla para Niños enre 2 y 20 años

Tabla para Niñas entre 2 y 20 años

 

En términos generales estas graficas representan percentiles, si nuestro hijo esta por arriba del percentil 85 y abajo del 95 se acepta tiene sobrepeso y si esta en o por arriba del percentil 95 se acepta tiene obesidad, esto de acuerdo a la guía clínica para el diagnostico de obesidad infantil, esta guía esta hecha para población mexicana y fue publicada en el 2007.

 

Ejemplo de como utilizar las tablas

 

Descargar Interpretacion de la tabla ejemplo

 

Si usted detecto alteraciones el en peso de su hijo(a) le sugiero busque ayuda profesional.

 

Gracias, hasta mañana

 

Dr. Carlos Alberto Elizondo Omaña

 Hola, bienvenidos de nuevo, el día de hoy continuaremos tratando el tema de la obesidad infantil, diagnostico que se a visto incrementado dramáticamente en los últimos años. La obesidad infantil podemos considerarla como un fenómeno de origen socio-cultural, aunque el abordaje requiere como mínimo un enfoque biopsicosocial.

 

Revisemos las estadísticas disponibles en nuestro país, haré una comparación entre 2 encuestas realizadas e ENN 1999 y el ENSANUT 2006.

 

En la encuesta nacional de nutrición (ENN) 1999, se encontró en los niños escolares una prevalecía combinada de obesidad y sobrepeso del 19.5%. En la misma encuesta se muestra cifras de sobrepeso del 25% en el norte del país y de 13% en la región sur. La región noreste de México presenta la mayor prevalencia de sobrepeso con 35%.

 

La encuesta nacional de salud y nutrición 2006 (ENSANUT) comparada con el ENN 1999, se reporto un aumento en la prevalencia de obesidad en niños pasando de 5.3% a 9.4% y en niñas este aumento fue de 5.9% al 8.7%. La prevalencia de sobrepeso se incremento gradualmente entre los 5 y 11 años, en niños fue de 12.9% al 21.2% y en niñas de 12.6% al 21.8%, la prevalencia de la obesidad se incremento en los mismos grupos de edades para niños de 4.8% a 11.3% y en niñas de 7.0% a 11.3%

 

 

 

ENN 1999

ENSANUT 2006

Niños

Sobrepeso

Obesidad

12.9%

4.8%

21.2%

11.3%

Niñas

Sobrepeso

Obesidad

12.6%

7.0%

21.8%

10.3%

 

Es importante hacer mención que los niños tuvieron un incremento mas marcado en la obesidad comparado con el grupo de niñas. Es decir el incremento de obesidad presento más en niños.

 

Estas cifras son realmente alarmantes, en un lapso de 7 años las cifras de obesidad y sobrepeso prácticamente se duplicaron. Esto representa un panorama muy preocupante

 

¿Que es lo que debemos hacer?…

Lo siguiente es la opinión de su servidor. Las siguientes acciones están encaminadas a mejorar las condiciones de salud del niño y su familia.

 

1.-Crear un concejo estatal para la prevención y tratamiento de la obesidad infantil, la cual debería operar mediante el binomio Secretaria de Salud-Secretaria de Educación Publica, hasta donde yo se esto no existe actualmente, de existir debería de ser promocionado con mayor intensidad a fin de que todos los habitantes del estado estuvieran informado de su existencia.

 

2.-Modificar las leyes de educación del estado, con el fin de crear una nueva asignatura dedicada específicamente a los aspectos nutricionales del humano, y a la prevencion de enfermedades cronicodegenerativas, mediante el Trinomio Maestro-Medico-Familia (alumno y padres).

 

3.-Creacion de clinicas de Obesidad en los centros de salud y principales Hospitales del Estado, los cuales deberian operar en conjunto con las escuelas de la zona. Utilizando el sistema de referencias por parte de los maestros y mediante detecciones realizadas por el personal de salud.

 

4.-Creación de convenios entre la secretaria de educación y de salud estatal para programar acciones preventivas.

 

De esta manera se podrían iniciar las siguientes acciones, las cuales he dividirse en 2 etapas:

 

1.-Capacitación

2.-Aplicación

 

Durante la primera etapa de capacitación se realizaran acciones como establecer los convenios y el alcance de los mismos, la creación de la clínicas de obesidad con personal de salud debidamente capacitado y dedicado exclusivamente para la evaluación y el tratamiento del niño obeso y su familia desde un enfoque basado en la teoría general de sistemas. Elaboración de formularios y plantillas que permitan recabar información de forma fiel para su análisis posterior. Sensibilización de personal del salud hacia el problema de la obesidad infantil.

 

Segunda etapa: Capacitación de Maestros y padres de familia en aspectos de alimentación, actividad física. Realizar detecciones en escuelas por parte del personal de salud. Iniciar la operación de las clínicas de la obesidad. Realización de cursos de capacitación y conferencia magistrales sobre el tema. .Realizar reuniones bimestrales para rendir resultados y plantear nuevas estrategias así como dar seguimiento al programa.

 

Esto por señalar algunas acciones, claro que podrían ser más, pero recordemos que esta es la simple opinión de un servidor.

 

Creo que aun estamos a tiempo, aun se puede cambiar el futuro de nuestros niños, se requiere de un gran esfuerzo en conjunto. SSA-SEP-Familia, pero es posible.

 

Gracias y hasta mañana.

 

Dr. Carlos Alberto Elizondo Omaña

 

 

 

 

 

 

Obesidad infantilLo obesidad actualmente es considerada una epidemia mundial para todos los grupos de edad. Estudios recientes realizados en diferentes países reportan la obesidad  infantil con una incidencia del 5 al 10% en los niños de edad escolar y en los adolescentes la proporción se incrementa al 10-20%.

 

La obesidad actualmente es considerada una enfermedad crónica resultando de un desbalance entre la ingesta y gasto calórico cuyas complicaciones médicas dependen del aumento en número o tamaño de las células adiposas (adipocitos).  Cabe señalar que el tejido adiposo puede ser considerado como un órgano con funciones endocrinas. La cantidad de grasa corporal se relaciona con el grado de resistencia a la insulina. Hoy sabemos que la resistencia  a la insulina inicia desde la infancia como un resultado a la interacción de factores ambientales y genéticos. La resistencia  ala insulina conlleva a la hiperinsulinemia (aumento de los niveles de insulina) lo cual produce un aumento en la síntesis de ácidos grasos por el hígado y los adipocitos, los cuales son los responsables del desarrollo prematuro d complicaciones asociadas a la obesidad.

 

Hasta hace poco las complicaciones de la obesidad en niños no eran clínicamente evidentes, sin embargo estudios recientes en infantes obesos han demostrado que tienen un riesgo incrementado a padecer diversas afecciones en relación con la obesidad.

 

En los siguientes párrafos mencionare solo algunas de las enfermedades que comprende el amplio espectro de patologías relacionadas a la obesidad infantil.

 

Psicológicas.

Diversos estudios demuestran que los niños y adolescentes obesos tienen una mayor prevalencia de trastornos psicológicos y psiquiátricos.  En términos generales los niños obesos tienen una pobre imagen de si mismos y expresan sensaciones de inferioridad, rechazo y baja autoestima. La discriminación de la cual suelen ser victimas desencadena una serie de eventos que termina con el aislamiento, depresión e inactividad. Por otra parte estudios a largo plazo demuestran que la obesidad durante  la adolescencia tiene repercusiones sociales y económicas en la vida adulta. Es así que los adultos con antecedente de obesidad en la infancia tienen sueldos mas bajos y menor educación.

 

Ortopédicas

El sobrepeso en la infancia predispone también a alteraciones ortopédicas como: genu valgo, epifisiolisis de la cabeza femoral, pie plano y la enfermedad de Blount por mencionar las más frecuentes.

 

Función pulmonar

Los niños obesos pueden presentar disnea (falta de aire), ante el ejercicio físico moderado o intenso, incluso pueden presentar insuficiencia respiratoria. Se ha relacionado también con favorecimiento de episodios de broncoespasmo y empeoramiento de las crisis de asma.

 

Riesgo cardiovascular.

En el estudio BOGALUSA realizado entre niños de 5-10 años, se observo que la obesidad infantil aumentaba el riesgo de hipertensión en 4.5veces. Además estos niños tenían niveles sericos de colesterol LDL (malo) más elevados, colesterol HDL (bueno) más bajos, y valores de triglicéridos mas elevados. Así como aumento en los niveles de insulina basal. Este estudio reporta que el 58% de los niños obesos presentaba al menos uno de estos factores de riesgo cardiovascular y que un 25% presentaba 2 o más.

 

Diabetes mellitus – Resistencia a la Insulina

El riesgo de Diabetes mellitus se relaciona al grado d obesidad y tiempo de duración de la misma. El binomio Obesidad-Diabetes Mellitus tiene su base en la resistencia a la insulina y al hiperinsulinismo secundario al aumento en el tejido graso corporal.

 

Alteraciones hepáticas

La elevación de enzimas hepáticas es un hallazgo frecuente en niños obesos. Diversos estudios reportan que un 10% de niños obesos tienen pruebas de funcionamiento hepáticas alteradas las cuales se asocian a lesiones en hígado tales como esteatosis, esteatohepatitis, (grasa en el hígado) las cuales pueden progresar a fibrosis y cirrosis a largo plazo. El 50% de los adolescentes con colelitisis (piedras en vías biliares) se asocian a la obesidad.

 

Alteraciones hormonales.

Se ha observado que la asociación obesidad-hiperinsulinismo-hiperandrogenismo es frecuente en adolescentes obesas, estas anormalidades conllevan a alteraciones en la secreción de las hormonas que regulan el ciclo menstrual (GnRH, LH, FSH) estas se consideran las responsables de las alteraciones menstruales.

Alteraciones en los cambio puberales, estos cambios se pueden presentar de forma retrasada principalmente n varones o bien de forma adelantada.

 

Lo anterior solo describe de una forma gruesa algunas de las alteraciones observadas en niños y adolescentes obesos.

 

Creo que es tiempo de cambiar la clásica imagen del niño “gordito feliz”, realmente es todo lo contrario debido a la marginación de la cual suelen ser victimas, así como de las burlas constantes por parte de sus compañeros del salón. Esto sin contar la serie de cambios que ocurren en su cuerpo con el aumento en la predisposición a muchas enfermedades crónicas. Es tiempo de que aprendamos a ver la obesidad como una enfermedad crónica, desafortunadamente la mayoría de los padres tiene una percepción diferente a la realidad refiriéndome al peso de sus hijos. Los padres tienden a subestimar el sobrepeso y la obesidad de sus hijos. Un riesgo inminente que corremos es de habituarnos a la obesidad y sea visto como “el nuevo parámetro de normalidad”, mucha gente cree que lo más frecuente es lo normal y no es así. El hecho de que el número de niños y adolescentes obesos se incremente no lo convierte en la normalidad actual, quizá solo nos convierta en una sociedad más tolerante a las alteraciones de peso y una sociedad mas negligente en nuestros hábitos nutricionales.

 

Como padre… ¿esta usted listo para el cambio de actitud hacia el peso de sus hijos? O se conformara con adoptar el “nuevo normal”

 

Gracias y hasta mañana

 

 

Hola a todos, nuevamente sábado me toco trabajar así que aquí esta un breve artículo, retomando un poco la revisión que veníamos haciendo de la dieta Atkins. Y el tema de hoy corresponde a cundo dejar la fase de inducción. Saben mucha gente cree que la fase de inducción solo tiene una duración de 2 semanas pero esto es erróneo, la fase de inducción la podemos prolongar cuánto tiempo queramos, principalmente en función de cuantos kilos deseamos perder y el tiempo en el que lo deseamos lograr, en el momento que deseemos cambiar de fase deberemos hacernos las siguientes preguntas:

 

¿Estoy aburrido de la fase de inducción?

Realmente esta no seria la mejor de las justificaciones, con seguridad si esta usted viendo resultados no querrá dejar la fase de inducción por aburrimiento o monotonía en sus alimentos, la perdida de peso siempre es un fuerte incentivo para seguir delante.

 

¿Cuánto peso tengo que perder?

Por regla general entre mas peso se tiene que perder mas recomendable es permanecer en la fase de inducción por mas tiempo ya que será el periodo que mas acelerada estará neutra baja de peso.

 

¿Cuál es mi resistencia metabólica a la pérdida de peso?

No todos somos iguales, algunos bajamos de peso mas rápido que otros, y algunos simplemente bajan de peso mas lentamente que el promedio, lo adecuado es observar su progresión, si nota que su perdida de peso es lenta, seria recomendable permanecer en la fase de inducción por un tiempo mas prolongado

 

¿Deseo ralentizar el progreso de la pérdida de peso a cambio de que mi alimentación pueda ser más variada? Una vez que nos acercamos al peso meta o  es recomendable pasar al siguiente fase, la fase de perdida de peso progresiva que revisaremos mas adelante.

 

Bueno como les dije este es un artículo breve. Bien hasta aquí por hoy, feliz fin de semana y disfruten el puente de 20 de Noviembre en familia.

 

Toma de presion arterialEn el año 2000 se realizo la encuesta nacional de salud (ENSA) que ya he comentado con anterioridad, el día de hoy revisaremos sus resultados en función de la Hipertensión Arterial Sistémica (HTA)

Es evidente la relación obesidad-hipertensión, otra enfermedad potencialmente prevenible, si se modifican algunos aspectos de nuestro estilo de vida. Curiosamente el mexicano promedio parece estar conforme con su situación, obesidad-enfermedad crónica degenerativa, y aquel que dice no estar conforme, no hace nada o hace muy poco por cambiar su situación.

 

Hipertensión Arterial en Números.

Estos números fueron obtenidos en base a los antiguos estándares diagnósticos, a los que precedían al JNC VII publicada en el 2003, si se aplicaran los nuevos valores diagnósticos probablemente las cifras serian mucho más alarmantes.

 

En México existían 15.2 millones de personas con HTA (en el 2000). En el grupo de población de mas de 50 años se presenta con una frecuenta de 50% es decir 1 de cada 2 mexicanos mayor de 50 años es hipertenso. El 61% de la personas portadoras de HTA lo ignoran. Alármate, no lo cree?

 

De las personas diagnosticadas con HTA menos de 50% esta bajo tratamiento medico y de estos solo el 14.6% se encuentra en buen control, es decir en cifras de tensión arterial adecuadas.

 

Nuevamente el norte del país aparece con la mayor prevalecía de casos registrados con mas del 30% del total de pacientes.

 

Forma usted parte de las estadísticas?

 

Un Breve Comentario

Actualmente el IMSS se encuentra haciendo una campaña de invitación a PREVENIMSS con comerciales en televisión, un gran cierto, creó yo, ahora solo falta la respuesta de la población. Desafortunadamente la cultura de la prevención no esta muy difundida en nuestro México, y la mayoría de las personas prefiere ir por la vida con una venda en los ojos, bajo la premisa… si no me han dicho que la tengo… no la tengo. Precisamente por eso prefiere no enterase, así pueden continuar con su estilo de vida sin remordimientos o culpa. Algunos otros que se acercan y son diagnosticados inician con un largo peregrinar, medico tras medico, hasta que se topan con el Galeno mas “acertado” de todos, no que realmente sabe… desafortunadamente ese medico es quien le diga “NO señor (a) usted No tiene la presión alta, esta usted muy bien”. En ese momento se olvidan del diagnostico, retoman su estilo de vida tradicional y regresan cuando las complicaciones aparecen en su vida, y o solo eso culpan a los sistemas de salud de no haberles proporciona el tratamiento adecuado. Triste pero cierto, esta es la realidad de miles de mexicanos.

 

Hipertensión Arterial – Obesidad

La presión arterial aumenta a medida que el índice de masa corporal (IMC) se incrementa, esto esta muy estudiado y confirmado.

 

La HTA en sujetos con un IMC mayor a 30 fue del 38%. De acuerdo al ENSA 2000 la prevalecía de HTA en obesos es del 40.5%, siendo mas elevado en varones con un 46.1 y para mujeres con un 36%.

 

Como hemos revisado ates la obesidad es un serio problema de salud pública en México aproximadamente el 70% de la población mexicana tiene sobrepeso u obesidad en algún grado, esto predispone a una serie de eventos fisiológicos que desencadenan una larga cadena de cambios con un desenlace, la aparición de enfermedades crónico-degenerativas como: diabetes, hipertensión, síndrome cardiometabólico, cáncer, etc.

 

Seria bueno que se tomara un momento para reflexionar y se pregunte, ¿será adecuado mi peso?, ¿tendré alguna enfermedad crónica?, ¿Cuánto mas y con que calidad de vida quiero seguir?

 

Hipertensión – Diabetes Mellitus

 

La influencia de estas enfermedades es bidireccional, es cada una por su cuenta predispone a la otra.

 

El ser hipertenso representa un riesgo de ser diabético 2 veces mayor con respecto a la población general del mismo grupo de edad no hipertensa. El ser diabético representa un riesgo1.6 veces mayor de ser hipertenso. Recordemos en articulo previo el 50% de los diabéticos son hipertensos y del los pacientes hipertensos el 16.4 son hipertensos.

 

Comentarios Finales

 

Obviamente la obesidad no es la responsable del 100% de los casos de hipertensión o de otras enfermedades crónico-degenerativas, pero si representa un factor riesgo sumamente impórtate.

 

Los números que les he presentado son realmente alarmantes, si tomamos en cuenta que la obesidad se presenta cada vez en etapas mas tempranas de la vida, muy pronto los grupos de edad de 20 y 30 años verán incrementada su prevalecía, es cuestión que nuestros niños llegue a esos grupos de edad.

 

Mi blog esta dedicado al control de peso (Obesidad) y he decidido ir un poco mas allá, presentando enfermedades asociadas a la obesidad.

 

Cada día son mas los pacientes que se suman a estas estadísticas, No sea usted uno mas, lo primero que debe contemplar es cambiar su estilo de vida si este no es favorable, lo segundo acudir a una evaluación medica y lo tercero enseñar a su descendencia hábitos de vida favorables.

 

La información presentada fue extraída del ENSA 2000 publicado en archivos de cardiología de México, Vol. 72, No 1, Enero-marzo 2002:71-84

 

 

 

 

 

 

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